骑行吧

新手准备长途骑行需要注意哪些问题?

  户外骑行,会遇到各种各样的天气情况,特别是进行长距离的骑行旅行,更容易遇到各种各样的天气和路况。这里说说面对不同路况和环境的注意事项吧。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  天气类:


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  烈日暴晒可以说是最消耗人的天气,而这样的情况也是最常见。


  烈日下的高温让人大量出汗,流失水分,同时也会让人体温升高。如果持续在烈日下骑行,体温太高,会导致热衰竭,头晕眼花,严重者还有会中暑的危险。强烈的紫外线还会晒伤皮肤,骑行的时候眼睛直视路面,路面反射的紫外线对眼睛有不可逆转的伤害。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  建议:


  避免在烈日底下骑行。当室外温度超过35度的时候,停止骑行并寻找阴凉处避暑。利用每天太阳最猛烈的时间进行休整,吃午饭补充体能,购买水等补给,或者打个盹。检修一下自行车,如果早上的时候自行车出现异响,或者小故障,可以利用这个时间去维护。骑行的时候穿戴防晒服装来格挡紫外线的伤害,佩戴有防紫外线功能的太阳眼镜。及时补充水分,每小时补充500ml或以上的电解质饮料来平衡体液平衡。


  雷雨天如果仅仅是小雨,是非常适合骑行的,凉快,但是如果遇到大雨并出现闪电打雷的情况,应该及时寻找建筑物进行躲避,避开高大的树木,尽一切可能避免在雷雨的天气下骑行。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  建议:


  留意天气情况,如果当天天气预报有雷雨天气,停止骑行活动。使用防雨罩、穿雨衣,避免装备和衣物被打湿。雨势变大时,留意路面情况,避免冲走的沙井盖或者路面大坑,防止摔车。打雷的时候,不要使用电子设备。骑行过程中天气突变出现闪电,寻找结实的建筑物躲避


  大风天在携带了大量的旅行物品之后,自行车将会变的比较笨重并且容易受到风的影响,如果骑行在山路上,要时刻注意侧风,避免强风吹来的时候无法控制自行车,摔倒或与来往的车辆发生碰撞。特别是下坡的时候,一定要控制好速度,避免速度太快而失控。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  建议:


  上半身放松,避免双手太过用力压在车把上导致车头失控核心保持稳定,稍稍压低上半身下坡时控制好车速,避免车速过快车流量大的路段,暂停骑行避免在悬崖边骑行


  路况类


  沙砾没有硬化的路面一般都是硬土路或者沙砾路面,这种路面一般是比较好应付的,唯一的问题是路面不太平整,要放慢速度,避免太多颠簸对自行车造成损坏。路面抓地力较差,刹车要提前,力道要轻缓,不要把车轮抱死,防止侧滑摔倒。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  碎石在一些山区,或者是年久失修的盘山公路,碎石路况也是比较常见的,有天然形成的,也有年久失修被车辆压碎的水泥路面,面对这种路况,应该要放慢速度,把齿比调到较轻的档位,防止扭力过大轮胎打滑,也可以更好的保持平衡。


  视线看到前方10-15米远,提前预判好路况,选择好前进的路线。屁股稍稍离开坐垫,以便更好地调整重心。


  烂泥烂泥路面一般伴随着强降雨天气出现,没有硬化的路面在被雨水冲刷之后再经过车辆的碾压,变得泥泞不堪。这种路况对于自行车来说事最难的,首先烂泥并没有什么抓地力可言,很容易滑倒;同时很容易附着在车轮上,卡在车轮和车架之间,容易卡住踩不动;甩起来的烂泥也是非常不好清理,还会污染衣物留下印痕。


  遇上这种路面,要么沿着前面汽车经过的车辙缓慢骑行,要么下车推行从路边的草地走过——这应该是面对烂泥路况最好的方法。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  切记安全第一户外骑行,路况复杂,一定要保证安全第一,保证开始骑上自行车之前,就佩戴好头盔手套,这类人身安全物品,尾灯打开日间模式,确保把被动安全系数提高到最大。


  骑行的时候一定要靠右行,切勿和汽车抢道,眼光六路耳听八方,特别留意出现在视野内的大型货车的动向。


  下面给到一些装备方面的参考:


  安全装备


  安全性能有保证的头盔骑行手套具有日间功能的车尾灯


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  选择合适的装备


  能够适应长距离骑行的旅行车、山地车骑行服维修工具备胎


  一辆高端的碳纤维竞技公路车绝对会有非常好的骑行体验,但是竞技型自行车并不适合长途骑行,在遇到一些意外碰撞、滑倒、摔车等情况下,娇贵的碳纤维可能会产生肉眼无法可见的裂痕,埋下安全隐患。


  所以市面上专为长途骑行打造的旅行车大多为金属材质,又以不锈钢为主,其他的铝合金、钛合金也有。主要是金属车架抗冲击能力较好,一般摔车等情况不会对车架产生损坏,就算极端情况下出现变形、断裂,骑行者也能及时分辨,并做好应对措施,以策安全。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  同样的道理,超轻的竞技型轮胎能够有非常强大的性能,但是并不能抵抗长距离骑行途中会遇到的碎石、玻璃渣、钉子、铁丝的袭击,那么最大的可能就是在爆胎、补胎和担心爆胎的忐忑心情中度过。所以,选择合适的防刺耐磨的旅行用轮胎也是至关重要。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  学习简单的维修技能


  骑行在路上,最常见的故障像掉链条、爆胎,这些问题很容易解决,但是一旦出现却无法解决,问题将更加严重,例如卡住的链条弄不出来,可能会导致链条断开。轮胎爆了继续骑行,会导致车圈变形,严重会导致车辆损坏乃至骑行报销。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  每次骑行前,检查刹车,把手,快拆是否稳固,轮胎气压是否正常,轮胎表面是否有破损或者尖锐异物。


  必须学会的技能:


  补胎、换胎调整变速调整刹车拧螺丝


  备好足够的小面额现金


  在电子支付大行其道的今天,现金好像已经不再是必需品,不过如果你要去的是人迹罕至或者是人烟稀少的地方,现金才是最好的通行证。因为作为移动支付的终端,手机很容易受到信号、电量、进水、摄像头损坏等问题的影响,小面额现金在日常购买食物、水、自行车修补等情况下够用,避免露出大额现金导致不必要的麻烦。


  财产安全:


  随身携带少量小额现金注意电子产品防盗看好你的自行车


  快充电源+充电宝


  数码时代,需要用电的设备太多了,电脑、平板、手机、码表,车灯,如果你要使用GoPro拍摄vlog,那么消耗的电量会更多。一个10000mAh的充电宝能够保证日常功能用电所需,最好使用带快充功能的充电宝和使用快充头,这样即使在中午1个小时的吃饭休息时间,也能快速充好足够的电量。


  数据线属于高度易遗失物品,多准备两条,有备无患。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  注意自然环境的变化


  提前了解好骑行路途和目的地的天气情况,并准备好应对方案:雨水天多,记得准备防雨的措施,使用防水罩避免行李被打湿,多带更换的衣物;炎热的天气,准备好防晒霜,防晒袖套,腿套等。


  特别注意雨水天气,途径山区,留意天气报道,强降雨天气,注意泥石流或洪水灾害。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  户外骑行,乐趣与风险并存,选择合适的装备非常重要。为旅程增添更多的乐趣,更便利的操作,更少的风险。


  自行车智能GPS码表


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  Garmin新款自行车GPS码表Edge 530/830的安全骑行功能包括全新单车报警、群发消息和追踪,自动事故侦测以及兼容Varia后视雷达和智能车灯,以便于发现他人或被他人发现,大大提高被动安全性能。


  具有超长的电池续航:开启GPS续航可达20小时; 使用Garmin Charge或在省电模式下可延长至40小时。全天候工作,为你的骑行保驾续航,不再为电池电量而烦恼。


  内置气压高度计、GPS/GLONASS/Galileo三大卫星定位系统,能够提前预测天气情况并推送,可以让您提前做好准备,不管狂风暴雨或是骄阳,都是旅途中最真实的风景。


  骑行动态监测可提供您的VO2Max(最大摄氧量)、恢复时间、训练负荷、对温度或海拔的适应能力、营养/补水记录等数据。安全骑行功能包括全新单车报警、群发消息和追踪,自动事故侦测以及兼容Varia后视雷达和智能车灯,以便于发现他人或被他人发现。包括可导航的Garmin骑行地图和热门路线,这可以帮助您熟悉环境。同时增加偏离路线重新计算和返回起点功能。山地骑行模式集成了Trailforks数据,包括越野难度等级等。使用Connect IQ 应用商店中的免费应用程序、小工具和数据页面进行自定义。MTB动态追踪如跳跃计数、跳跃距离和滞空时间、Grit(通过GPS,加速度计和高度数据评估骑行的难度)和Flow(追踪骑行者在下坡过程中的平稳程度,并得到一个分数,以便您下次可以突破它)等数据。电池续航:开启GPS续航可达20小时; 使用Garmin Charge或在省电模式下可延长至40小时。


  Varia UT800智能车灯


  拥有高亮度(800流明),中亮度(400流明),低亮度(200流明),夜间闪烁(100流明)和日间闪烁(700流明)五种照明模式,两种闪烁模式可提升您在户外骑行路上的安全性。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  强力的照明使您无论在大街小巷,或是山野小径,即使是远处的车辆也可以马上注意到您。结合具备光感功能的Edge设备,可通过当前的环境光、车速和骑行状态等因素,自动调节亮度,延长续航时间,并在您高速骑行时,减少因调节车灯而造成的风险,可以更专注地骑行。五段式照明模式:高亮度、中亮度、低亮度、夜间闪灯和日间闪灯,最高800流明亮度,稳定光照可达1.5小时1。简洁的全铝机身,利于散热且非常的轻,搭配头盔配件时,亦可作为头灯使用。


  Varia RTL 510自行车雷达


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  140米内有车辆靠近时,码表或显示器上会显示画面及声音提示。即使在白天,1英里(1.61公里)、220°范围内也清晰可见,时刻提醒后方车辆垂直设计,更好地适应竞赛、休闲、通勤等各种车型。搭配雷达显示器或兼容的自行车码表使用。闪烁模式下,续航时间长达15小时,常亮模式下可达6小时。


  Varia 后视雷达搭配 Varia UT800 自行车智能车灯来加强警觉意识及提高可见度,即可无惧展开华丽冒险,勇往直前骑行世界。 即便太阳落山,今算大雨让黑夜白天颠倒,也不必担心。


新手准备长途骑行需要注意哪些问题?


  以上,希望能给新手长途骑行提供些许帮助。